養生潔牙2018  

       從小到大的學習過程，我們一定有一個經驗，知道跟做到是二件事情，做到跟做得好又是不同層次的結果。例如：會寫字跟寫一手漂亮的字有很大的差別。健康的議題也是一樣，目不暇給的資訊、莫衷一是的論述、各種器材、玲瑯滿目的養生食品，讓大家只能淺嚐即止，因為隨時都有新花樣。

       到後來我們得到太多的知識，買了過多的用品、食品，卻沒有真正找到究竟得到健康的方法。於是心中充滿疑惑，不知道該相信誰！也不知道該如何做！其實想讓身體恢復健康，需要的是時間與實踐。偏偏身處現代的我們缺乏的就是時間與耐心。總希望能快速立即得到效果，於是遍尋簡單有效的方法。

       在這樣的緣起下，我們發覺利用身體本身的能量，只要十分鐘，只用一把牙刷，不管任何人，都可以把水變甜、把口臭降底、把口腔黏膜變細、牙縫味道減輕、提神醒腦。你會願意試一試嗎?

請你跟我這樣做：

工具：一把小頭軟毛的牙刷、準備一杯水、二段牙線 或 二支牙線棒

步驟：

1. 找一個舒服的地方坐下來
2. 好好地品嘗一口水、清一清牙縫、用舌頭感覺口腔黏膜及牙齒表面，記住這些感覺。
3. 用輕、鬆、慢的方式刷牙，越輕越慢越好，可以邊刷邊看電視或看書甚至滑手機。
4. 十分鐘後，再次喝水、清牙縫、用舌頭檢查牙齒及口腔黏膜。

       你會發現用身體裡最珍貴的物質，舌頭旁邊的水(活)來刷牙，只要十分鐘，可以帶給身體這麼大的改變與好處。